スペシャルオリンピックス全国陸上競技会へ

いよいよスペシャルオリンピックス日本・山口の２つの陸上プログラムから

広島へ向けて出発します！

８時、新下関駅に下関地区の　Iコーチが引率、２名のアスリートが来ています。

アスリートのMさんとTさんは共に一昨年の広島地区競技会に参加していますので、

前回に続いてのメダル獲得が期待されています！！

安岡苑苑長さんやSコーチの見送りを受けて広島へ向けて出発です。

途中、新山口駅で３名のアスリートと１名のファミリーコーチと合流していきます。

皆さん体調に気をつけて日頃の練習の成果が発揮できるように、

お互い応援しあい、頑張って、楽しんできてくださいね！

キラリンピック募集ポスター

アスリートから報告がありました！

今年のキラリンピックポスターに昨年の写真が掲載されています！

キラリンピックは春の山口県障がい者大会で、障がい者国体の選考会も兼ねています。

スペシャルオリンピックス日本・山口のアスリートも陸上競技や水泳競技、

卓球、ボウリングなどで参加されるかと思います。

参加される方は個人申し込みですが、情報が必要な方は

所属のヘッドコーチにお問い合わせください。

下関地区陸上プログラム2017.02.05

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１月の開催が延期となり、本日は年明け最初の陸上プログラムとなりました。現実の晴れ間から、今日も天気を期待していましたが、残念ながら雨でした。それでも、ウォームアップの際には、競技場のトラックを走れたのは、ラッキーでした。

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再び雨が止むまで、軒を借りての柔軟体操を行いました。久しぶりのプログラムなので、身体を十分ほぐします。

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なかなか雨が止みそうにないので、屋内練習場に場所を移します。柔軟体操も続きです。今日は、二人一組でいつもと違った体操もしてみました。

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身体も温まり、ほぐれたところで、いよいよ走ります。スタートダッシュの練習を行った後、今回は５０ｍ走のタイムを計りました。３回走って計ったのですが、走る度にタイムが上がるのは、さすがアスリートのみなさんですね。

最後に６分ほど、練習場内を走ってクールダウンです。

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今日は、年明け最後なので各アスリートに、今年の目標を発表してもらいました。早く走りたい、ボールを遠くに投げたい、身体をもっと柔軟にしたい等、一人ひとり目標を上げました。少しずつであっても、目標に向かって前進して、楽しくプログラムできると良いですね。

次回は、2.19開催予定です。

2016.11.6~海響マラソン2016応援～ボッチャ＆バスケットプログラム～菊川水泳プログラム

2016.11.6~海響マラソン2016応援～ボッチャ＆バスケットプログラム～菊川水泳プログラム

今年も海響きマラソン２０１６がやってきました！

例年よりも参加者が少ないのは抽選の漏れたからです（残念。＞＜）

林裕子会長はゲストランナーなので一緒に記念撮影です！！

陸上ファミリーマネージャーからは

「応援にかけつけていただいた皆様、また来られなくても遠くからご声援をいただいた皆様

有難うございました」とメッセージです。

応援も終わってすぐさま、下関障害者スポーツセンターへ移動します！！

今日はバスケの特別練習もあって、ボッチャと一緒の練習会場です！！

ボッチャでは山口地区から新規アスリートもやってきました！

ユニフォームはさまざまですね！

３チームに分かれ、順位も決まりました！！

次回は１２月２５日、お楽しみ会もあるようですよ！？

風邪に気をつけて、元気に会いましょう！

ボッチャがおわってすぐさま移動して、菊川へ急ぎます＃

菊川温泉プールではプールが暖かくて気持ち良くなりました。

今月のプログラムから冬季時間で午後１時からになります。

次回の菊川水泳プログラムは１１月２０日１時です！

下関地区陸上プログラム2016.10.16

下関地区陸上プログラム2016.10.16

後期に入り、2回目のプログラムです。11月に開催される海響マラソンに参加するアスリートもおり、しっかり走りこみしたいところですが、あいにくの雨模様となってしましました。

でも、アスリートのみんなは、今日も元気です。

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・・・ということで、今日は体育館を借りてのプログラムです。軽い運動の後、体育館内を走ります。そして、しっかり柔軟体操です。身体をほぐしておきましょう。

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さて、今回も追いかけっこを練習に取り入れました。若いアスリートの走りに、カメラマンの自分はゼーゼー言う結果となりました。なんか、写真もブレてますね。

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休憩を挟んで、今度はラダーを使っての練習です。ラダーを踏まないように、気をつけて走ります。

お手本のコーチ並みに早いアスリートもいました。

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そして、ダッシュ練習をこなした後、今回も２チームに分かれてのリレーです。狭い体育館の中では、意外とコーナーとか、コツがあるようですね。でも、まずは安全に走りましょう。

今日のプログラムも、お疲れ様でした。アスリートのみなさん、満足できましたか。

次は、いよいよ11月の海響マラソンです。通常のプログラムはお休みですが、陸上プログラムからも、参加ランナーがあります。行ける方は、応援に行きましょう！！

下関地区陸上プログラム2016.10.2

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10月に入り、後期の陸上プログラムがスタートしました。今日のプログラムの場所となった下関総合支援学校は、咲く花も秋らしくなってきました。

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今日はグラウンドが湿ったままなので、ウォームアップは屋内です。ラジオ体操の後、数分ランニングして、みっちり柔軟体操です。身体、解れましたか。

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さて、短い休憩を挟んでグラウンドで走りましょう。身体も解れているので、まずは一周です。この後、二人組みで走ってタイムを計測しました。

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今日は、２チームに分かれてリレーです。オリンピックチームのように、バトンパスは大切です。ちゃんと練習してから、リレーに挑みます。

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いよいよリレースタート！第一走者から、気合入ってます。

各、アスリートともがんばりました。

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お疲れ様でした。

いつもの通り整理体操をして、おしまいです。

前回お休みだったアスリートに、前期の修了書の授与も行いました。

これから秋らしい季節になってゆきます。体調に気をつけて、次回プログラムでお会いしましょう！

下関地区陸上プログラム2016.7.17

そろそろ梅雨明けしそうな7月中旬。陸上競技会を控えた7月2回目のプログラムです。

前日の雨やらでグラウンドが使えず、屋内でのプログラムになりました。

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今回は、次回の陸上競技会に向けた練習の行いました。軽い運動の後のランニング。走り終えての、念入りの柔軟体操等を行いました。

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陸上競技会では、色々な距離に分かれて走るトラック競技と、フィールド競技に別れます。後者では、ソフトボール投げ・テニスボール投げを行うので、その練習をしました。屋内なので、距離よりも正しいフォームで投げられるよう、練習しました。気持ちと身体の勢いが余って、ラインを超えそうです。注意しましょう。

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トラック競技も、大切なスタートの練習をしました。少しでも、きれいなスタートが切れますように。

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さて、いつもなら最後に整理体操と清掃をしておしまいなのですが、今回は最後に競技会についての説明をコーチから受けました。アスリートは説明に耳を傾けます。いよいよ次回は競技会。体調管理を忘れず、笑顔を開会式を迎えましょう。

下関地区陸上プログラム2016.6.5

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今年度のプログラムも６月に入りました。というわけではないでしょうが、あいにくの雨模様となりました。今日は、屋内でのプログラムです。がんまりましょう！

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まずは準備体操して、５分間のランニングです。軽く、筋肉をほぐします。

走り終わったら、みっちりと準備体操です。

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さて、身体も十分あたたまったところで、遊びも取り入れて「鬼ごっこ」です。鬼役のコーチがアスリートを追いかけます。実は、逃げるアスリートより、一人で追うコーチの方が大変なんです(鬼役の過去経験からです...)。

さすがに、この後は一休みです。

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休憩を終えて、今日は２班に分かれて練習です。

８月の競技会を意識して、ボール投げと走る競技の練習です。ボール投げは、まずはタオルを使って、フォームの練習です。

そして、実際にボールを投げてみましょう。やわらかいボールは、狙った方向に飛んでいきましたか。

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さて、もう一方のチームでは、ダッシュやスタートの練習です。本番でも、ちゃんとスタートを切れるように、練習しましょう。

一通り練習したら、チーム交替してまた練習です。

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最後に整理体操して、今日のプログラムは終了です。・・・・なのですが、今回は競技会の参加種目の希望を確認しました。各アスリートとも、自分に合うと思う種目に手を上げました。あと２ヶ月、よい成果が出るように、また頑張りましょうね。

それでは、次回のプログラムまで。

下関地区陸上プログラム2016.4.3

学校もお役所も４月に入り、新年度を迎えています。下関の陸上プログラムも、今回から新年度の活動に入ります。今日から９月までの半年、またアスリートの笑顔とともにプログラムを進めていきましょう！

特に、前期は8/7下関市営陸上競技場で、SON山口の地区競技会も予定されています。

みんなで成功させましょう。

無事に１６前期の陸上プログラムがスタートしました。参加者も増えたのも、よいですね。

ボランティアのNさんも予定通り参加されました。かなり緊張していらっしゃいましたが、最後の本日の感想の時には、そこそこ話をしていたと思います。

次回も下関総合支援学校で、よい汗をかきましょう。