下関地区陸上プログラム2015.11.15

海響マラソン参加があったので、11月は今回一回のプログラム開催です。続いていた雨も上がって、気持ちのよい晴れ間になりました。

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とは言え、昨晩までの雨のせいで、ここ下関総合支援学校のグラウンドはぬかったままです。今日は、まず体育館で頑張りましょう！ 

ラジオ体操や軽めの柔軟を済ませ、3分間体育館内を走ります。

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体も温まってきたところで、しっかり柔軟体操。その後は、いろんな走り方をしてみましょう。横向きに走ったりもしましたが、どうでしょうか。

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二人一組で、ダッシュの練習です。ほんの短い距離でも、ゴールテープがあると気持ちが盛り上がりますね。テープを切る顔も、いい顔してます。

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今度は、低めのハードル(？)を使って、走る練習です。ハードルのピッチによっては、意外と難しいものです。コーチの見本を真似て、スタート！ 

マイペースで、しっかり脚を上げて駆け抜けましょう。

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天気も更によくなってきました。グラウンドは、まだぬかるんだままなので、校舎周りを走ります。爽やかに走れる季節、アスリートも気持ちよさそうに走ります。

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再び体育館へ。整理体操をして、今日のプログラムもおしまいです。

最後に、アスリート一人一人が感想を述べます。「今日は、外で走るのが気持ちよかった！」「柔軟体操頑張った！(とジェスチャー..)」また、次回も頑張りましょう！

いよいよ来月は12月。寒くなってくるので、アスリートのみなさん、体調管理に気をつけてください。