下関地区陸上プログラム０４０５

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さて、今年度最初の陸上プログラムも、走ることと、十分な柔軟体操からスタートです。筋肉をほぐすことが、大切です。今日は、壁も使って柔軟体操してみました。

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自転車漕ぎ体操にトライです。３０秒も、短いようで長いです。一緒にトライしたファミリーも、少し息が上がってしまいました。

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今度は、障害物を使った走る練習です。変則で横跳びも、スイスイスイですね。

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今日は、少しだけバスケットボールにも触れてみました。バスケットには、なかなか入らないものですね。バスケットプログラムのアスリートのみなさん、きっと凄いんだろうなぁ。

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再び走った後、整理体操で今日のプログラムは、おしまいです。最後に今日の感想を、アスリート一人一人が述べます。今日は、どんなところが上手くできて、楽しかったのでしょう。

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最後は、後片付けも忘れません。きちんと掃除して体育館に感謝です。

でも、次は張れてグラウンドでプログラムができるといいですね。