1/27(土)11:30~13:00
新下関スイミングスクール
参加者[A.11名 F.13名 VC.1名 合計25名 ]
先週に続いてのプログラムです。今日は久しぶりの参加の方もいらして嬉しかったです。
賑やかにスタートしました。
内容は水中で前、横、後歩きでウォーミングアップ。それぞれのペースでビート板を使いバタ足、ビート板で背泳ぎ、そしてけのびの練習をしました。
泳げるチームは
ウォーミングアップ200m(50mずつ、クロール→ビート板キック→プル→クロール)。
個人メドレー25m✕4本(4種目)✕2セット。
ダッシュ25m✕6本(泳ぎ終わって1分休憩)クロール→バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール2本。
キック&クロール25m✕4本。
プル100m。
キック100mのメニューに取り組みました。
毎回プログラムの最初と最後はアスリートが挨拶から始まりみんなを一つにまとめてくれて、本当に頼もしいです。
次回は2月10日(土)です。
よろしくお願いします。
みなさん、お疲れ様でした。
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