バスケットプログラム(下関)

バスケットプログラム下関🏀

2月14日(金)19時〜21時

長府アクティブセンター

ストレッチ→ドリブル

(2種類のドリブル)

はじめは通常のドリブル、腰より上にならない様に歩いてドリブル🏀

慣れたら走ってドリブル🏀

コーチから「ボール2個」の号令で、まさかの両手ドリブル💦

みんな久々であっちに、こっちに定まらない…😆

左右の力の入れ方で真っ直ぐに進めなくて苦戦してました。

シュート

ランニングシュートは走りながらシュートを打ちますが、みんなリング下で止まってシュート🏀

止まらず走り抜ける事を意識してました。

ジャンプシュート

ランニングシュートとは逆でリング前に止まってシュート

それぞれ違ったフォームで打ち、なかなか入らないので「3本目標❗️」っと

課題を出されました。

パス

今日はオーバーヘッドパス🏀を重点

相手まで飛ぶかなぁ？

1対1、2対2

最後は交互にオフェンス、ディフェンスを行いました。

今日も練習させてくれた体育館に感謝を込めて掃除🧹お疲れ様でした⤵️

今日はバレンタイン❤️

みんなでチョコレート交換をしました。

Ａ3名、C1名、V1名、F3名、計8名

次回2月28日(金)

19時〜21時

長府アクティブセンター