バスケットプログラム(下関)

バスケットプログラム下関🏀

10月12日(土)

19時〜21時

南総合支援学校

ドリブル→サイドステップ→各種パス→ランニングパス→ランニングシュート→フリースロー→3対3

🔸ドリブル

アスリートはドリブルが高い為、腰の高さまでその場でドリブルをつきコーチがチェック

その後走りながらドリブル

🔹サイドステップ

コーチ対アスリートで足の運びをチェック

🔸各種パス

胸の前でキャッチ、ボールをキャッチする時アスリート達は怖さの為か後にさがるのでキャッチする時背中を支えて下がらないようにする練習

🔹ランニングパス

走りながらボールをパス

相手が走る前を狙ってパス、パスが届かない、ボールが思う所に行かない等、最後はシュートで決めてます。

🔸フリースローは狙う位置、ボールの回転等一つ一つチェック

🔹3対3

ディフェンスは自分のマークしている人から離れないのを重点的に練習

 Ａ3名、C3名、V2名、F3名、計11名

次回10月25日(金)

19時〜21時

長府アクティブセンター