下関地区陸上プログラム2016.3.6

前回と逆に、前日の晴れ間から一転雨となった本日のプログラム。春は、もう少しだけ先なのでしょうか。今日もプログラム、スタートです。

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屋内となった今日は、軽い準備運動をして、体育館内を走ります。

(ピンボケ写真となったのは、アスリートが速いから・・ではなく、カメラマン(当方)がヘボなためです。ご容赦のほどを)

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走った後は、しっかり柔軟体操です。ストレッチや自転車漕ぎ等をこなしていきます。

 

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二名一組になって、交替で腹筋・背筋の運動です。学校の同級生ペアですが、なかなか息があってますね。卒業した後も、スペシャルの場を借りて会えるのもよいようです。

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柔軟体操の後は、色々とパターンを変えて走り方の練習をします。コーチに向かって、ゴー！！ハイタッチしてゴールです。

パイロンを上手に回ります。折り返した後も、頑張って走って。

この後、二組に分かれてリレーの練習もしました。

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途中に休憩を入れていても、楽しくこなしていると、あっという間に今日もプログラムも終了です。整理体操してクールダウン。今日も、おつかれさまでした。

なお、今日が最後の参加となった学生ボランティアの方が、いらっしゃいました。様々な方の理解や協力で、スペシャルのプログラムがうまく回せています。本当にありがとうございました。

さて、いよいよ次回(3/20)は今期最終の陸上プログラムです。