下関地区陸上プログラム2016.3.20

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春の陽気となった今日、見学・体験の方やボランティアの方も多く参加頂きました。

さて、いよいよ今期最後の陸上プログラム、スタートです。

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準備運動を済ませて、まずはランニング。今日は自分のペースで１５分走ります。つい先日までの冷たい風も、今は優しい春の風です。

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さて、一汗かいたところで、みっちり柔軟体操です。まずは一人で。そして二人、組みになって身体を曲げ伸ばしします。うーーん、ちょっとまだ硬いかな！？

柔軟体操の後は、５０ｍ走のタイムを計測しました。

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今日は参加メンバーが多いので、４チームに分かれてのリレーです。赤・青・金・銀のバトンの各チームのランナー、元気に走ります。バトンを渡す時には、落ち着いて。受け取ったら、次のランナー目指して頑張って！！

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整理体操を済ませて、今日のプログラムは終了です。

・・・なのですが、今回は下期プログラムの最終日。各アスリート一人一人に修了書が渡されます。今期もみんな頑張りました。来期も、また頑張りましょう！

来週(3/27)は、16年度上期のプログラム説明会です。興味のある方は、アスリート希望・ボランティア希望を問わず、お越し下さい。

次回プログラム(4/3)で、お会いしましょう。