下関地区陸上プログラム１００５

いよいよ後期プログラム開始です。今日は台風の影響でお天気が心配されましたが、１３名のアスリートが集まりました。以下はファミリーマネージャーＫさんの報告です！

下関地区陸上プログラム1005

いよいよ今日から後期に入った陸上プログラム。今回の練習の場となった下関総合支援学校も、近くにコスモスが咲く季節となりました。

 準備運動した後の３分間ランニング。長袖姿も増えましたね。

しっかり、柔軟体操です。体、柔らかく動いていますか？

体幹を強くするバランス運動も取り入れてみました。お手本のアスリート、安定しています。

 今回も、ラダーを使った練習です。慌てず、ひとマスひとマス歩きましょう。

陸上と言えば、走ること。二人一組ダッシュです。クラウチングスタートも、なかなか決まってますね！！

今度は、グラウンド一周の競争です。そして、２組に分かれてのリレー。

一緒に走ったファミリーを振り切って、ゴーーーーール！！

今日の練習、おつかれさまでした。

次回は、１０/１９の実施です。また元気で会いましょう！