菊川地区水泳プログラム０２０１

２０１５年２月１日１３時、菊川温泉プールにアスリート９名が集まりました。

インフルエンザの影響で、アスリートだけでなくコーチもお休みがあります。

今日を楽しみに来たアスリートたちと、受け持ちを楽しみにしてくださるボランティアの皆さんとがいるので今日も楽しいプログラムを頑張ります！！

はじめは、水中ウオークからプールサイドでバタ足の練習・水中でバタ足の練習はいつも通りです。今日は久し振りの参加で少し怖くなったアスリートもいた為、水中じゃんけんで身体を沈め、だるま浮き・くらげ浮きで自然に浮くことを身体で覚えていきます。

それから、けのびでいよいよ泳ぎに入ります。

今日はお楽しみで、２組に分かれ、２５×４のビート板リレーをしました。

泳げるアスリートも全員ビート板で頑張ります。

１回目を終えて好評だったので、コーチ４人も加わり１チーム６名（アスリート４名・コーチ２名）の

ユニファイトリレーです。コーチもビート板なので勝手が違い必死です。

最後のアスリートたちの感想は「リレーが楽しかった」と全員が発表しました。

コーチの感想は「足がつりそうになりました」「思ったように進みませんでした」と全員笑顔です！

次回は菊川温泉プールが１ヶ月お休みのため、３月１５日です。

次は記録会なので、体調に気をつけて来てくださいね！

骨折で見学だけ来てくれたアスリートＨくん早く良くなってくださいね。

運営参加のボランティアの皆さん今日もお世話になりありがとうございました。

下関地区陸上プログラム０２０１

今日から２月です。陸上プログラムも、久しぶりの下関陸上競技場での開催となりました。天気も、まずまず。空も、アスリートを歓迎です。

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まずは、ランニング。今日は、体調等に合わせて競技場の周回数を変えてチャレンジです。みんな、しっかり走って完走です。体は温まりましたか？

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ランニングの後は、体操です。ラジオ体操体操、イチ、ニッ、サン！！

ストレッチもしっかりです。

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次は、色々は走り方をしましょう。普通にダッシュ、横向き(カニ走り？)、後ろ向き・・・。

さーて、いよいよトラックでタイム測定、１００ｍ走です。

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位置に着いて、よーい、スタート！！

スタートダッシュも、バッチリ決まってますか？

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最後は、２チームに分かれてリレーです。青チーム、黄チームに分かれて競争です。

リレーは、バトンパスがポイント。上手くバトンを渡せるように、練習！練習！

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リレースタート！！４人の走者が、バトンをつないで走ります。

両チームも、きちんとゴール！

今日は天気に恵まれ、そして競技場で練習できて、よいプログラムでした。

同日開催の下関駅伝で走っているプログラムのメンバーも、きっと気持ちよく走れたでしょう。

次は、２月１５日の開催予定です。

2015初プログラム＜ボッチャ＞

２０１５年１月１８日、下関総合支援学校体育館です。インフルエンザ流行の影響で、お休みが続出しています。さてはて、どうなることかと心配していると・・・

 今日は山口地区から見学参加してくれたアスリートＮくんも早速ゲームに参加で、Ｋくんと一緒に投球練習を繰り返し、２×２のゲームを楽しみます。

４セットのゲームでは逆転のチャンスもありましたが！？青ボールチームの勝ちでした。

おしまいに次回までの宿題で、体幹トレーニングを１日１セット頑張れるかな？

寒い日が続きますが、次回２月にげんきで会いましょう！

めがひらスキー場で合宿＆競技会

12/27.28　1/11.12
スキープログラム　広島県吉和めがひらスキー場で合宿＆競技会を実施

アルペンスキー山口地区競技会12/27（土）

150M スラローム　５名

100M　滑降　２名

日暮れまでに競技会終了

12/28（日） 表彰式

１月13日プログラム　積雪100cm　昨夜の雪で+１５cm新雪

来年の新潟大会を目指して頑張りますo(^▽^)o

2015初プログラム≪菊川水泳≫

２０１５年１月１８日、今年初めてのプログラムです。

いまインフルエンザ流行の影響もありましたが、９名のアスリートが集まりました。

プログラムに先立ち、はじめは菊川温泉プール施設の皆さんに「今年もよろしくおねがいします！」と全員で挨拶します。

年末年始を過ぎて久しぶりのプログラムなのでちょっと緊張します。

まずは基本のバタ足から、３０秒間一生懸命です！

そのままプールサイドのふちにつかまりキック練習です！

きつさもありましたが、アスリートたちはニコニコです！

プログラム終了前に、下関地区と菊川地区で成人式を迎えたアスリートたちを紹介しました。

コーチ始めボランティの皆さんに御礼を言った後で記念撮影です。

今年もよろしくお願いします。

2015初プログラム＜陸上＞

おそまきながら、あけましておめでとうございます。

今日は、年明け初めての下関地区の陸上プログラムでした。冬の一日でしたが、それでも今回の開催場所の下関総合支援学校は、好天に恵まれた。

ラジオ体操の後、３分間のランニングです。久しぶりのプログラムなので、アスリートもゆっくりスタートですね。

ランニング後は、軽い体操と筋肉トレーニングです。寒さで縮こまった筋肉も、ストレッチで柔らかくできたかな？

再びランニングの練習の後、今日の本番のソフトボール投げです。でも、いきなり全力投球はしません。まずは、タオルを使って、しっかり肩慣らしです。肩も温まってきたら、きっと飛距離も伸びるでしょう。

さて、ソフトボールを投げます。「えいっ！！」しっかり、飛距離出たでしょうか。

数回ソフトボールを投げ、記録を録りました。記録の伸びたアスリートも伸びなかったアスリートも、一生懸命頑張りました。次は、きっともっと上手く遠くに投げられますように！

さて、本日のプログラムは終了です。風邪やインフルエンザでおやすみしていたアスリートもいました。しばらく冬場のプログラムも続きますので、健康管理はしっかりして、次回のプログラムで、笑顔で会いましょう。

2015年アスリート成人式（下関地区）

２０１５年１月１１日（日）ＳＯＮ山口・下関地区のアスリートが成人式を迎えました。
山口県内の他の地区でも成人式の式典があり、菊川地区や山口・宇部地区のアスリートも成人式を迎えられたと思います。おめでとうございます。

成人として仕事と余暇活動を両立している先輩アスリートの皆さんをみならって、一歩ずつ進んでいくことを願っています。
式典に参加できなかったアスリートたちとはプログラムでお祝いしたいと思います。
またお祝いに会場まで足を運んでくださったＳコーチありがとうございました。