下関地区陸上プログラム2015.12.20

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今年最後のプログラムは、下関総合支援学校で行いました。開始直後は、まだ空気が冷たく体も温まっていないので、まずは屋内で行いました。さっそく、ラジオ体操と屈伸です。そして軽く走ります

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体も温まったところで(半袖のアスリートもいますね！！)、柔軟体操です。寒い季節は体も動きにくいので、しっかりやりましょう。腹筋運動も、様になっていますね。

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今日は、暖かくなっきたら外で走る予定ですが、まずは屋内でも走りこみです。体育館の端から端までを使って、ダッシュです。ゴールテープがあると、なぜか張り切ってしまいます。

さて、アスリートのみなさん、十分アップできましたか？

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青と赤のバトンの２チームに分かれて、リレーの練習です。第一走者、よーい・・・スタート！がんばって！！

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次のランナーに上手にバトンを渡すのが、リレーでは大切です。次のランナーも頑張って

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赤チームも青チームも、ゴール！「お疲れ様！」と告げる前に、もう１回チャレンジしました。う～ん、若さですねぇぇ。

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最後にグラウンドを５分走って、整理体操しておしまいです。

今日も一人一人、プログラムの感想を述べます。「楽しかった！」の言葉に、こちらも楽しくなってきます。

年内のプログラムは、今回までです。次回は、１月１７日にお会いしましょう！

アスリートのみなさん・ボランティアのみなさん、そしてブログを読んで頂いてる皆様にも、来年が一層よい年でありますように！！