下関地区陸上プログラム０２１５

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今日も、きちんと準備運動から開始。コーチと同じように、体を動かして筋肉をほぐします。基本は、ラジオ体操です。

今回も、前回に続いて体力に合わせて周回数を変えてランニング。各アスリートの体力と体調に合ったメニューで走ります。

体も温まったところで、柔軟体操です。この後、１００ｍのタイム測定なので、しっかりと！

いよいよ、１００ｍのタイム測定開始です。「位置に着いて・・・」の声にも、気が逸るところですが、ここは落ち着いて構えましょう。

「用意・・・、スタート！」の声で走ります。

１００ｍも、あっという間。最後まで、走りきりましょう！

この後、さらに５０ｍと８００ｍに分かれてタイム測定しました。

(こちらは計測係をしていて写真が撮れませんでした..m(__)m)

今日も、よく走りました。整理体操をして、終わりの挨拶です。

陸上プログラムは、今日の練習の感想を、一人ずつ述べます。今日も笑顔と、頑張ったという言葉でいっぱいでした。

次は、３月１日の開催予定です。

また、アスリートのみなさん、笑顔で会いましょう！