下関地区陸上プログラム2016.6.5

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今年度のプログラムも６月に入りました。というわけではないでしょうが、あいにくの雨模様となりました。今日は、屋内でのプログラムです。がんまりましょう！

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まずは準備体操して、５分間のランニングです。軽く、筋肉をほぐします。

走り終わったら、みっちりと準備体操です。

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さて、身体も十分あたたまったところで、遊びも取り入れて「鬼ごっこ」です。鬼役のコーチがアスリートを追いかけます。実は、逃げるアスリートより、一人で追うコーチの方が大変なんです(鬼役の過去経験からです...)。

さすがに、この後は一休みです。

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休憩を終えて、今日は２班に分かれて練習です。

８月の競技会を意識して、ボール投げと走る競技の練習です。ボール投げは、まずはタオルを使って、フォームの練習です。

そして、実際にボールを投げてみましょう。やわらかいボールは、狙った方向に飛んでいきましたか。

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さて、もう一方のチームでは、ダッシュやスタートの練習です。本番でも、ちゃんとスタートを切れるように、練習しましょう。

一通り練習したら、チーム交替してまた練習です。

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最後に整理体操して、今日のプログラムは終了です。・・・・なのですが、今回は競技会の参加種目の希望を確認しました。各アスリートとも、自分に合うと思う種目に手を上げました。あと２ヶ月、よい成果が出るように、また頑張りましょうね。

それでは、次回のプログラムまで。