下関地区陸上プログラム2015.10.04

001

10月に入り、いよいよ陸上プログラムも後期プログラムに入りました。

季節の花も秋に変わり、スポーツするにはちょうどよい頃合です。

002

後期初回のプログラムでも、準備運動した後、まずは走ります。軽く3分間走ると、うっすら汗をかきますが、体がほぐれてきます。

003

そして、柔軟体操です。体幹を鍛えるため、片足にもチャレンジです。目をつぶったままでは、30秒は長いですね。ずっと立っていられたかな？

004

色んなパターンで走る練習をした後は、前回参加できなかったメンバーも含めて、スターティングブロックの練習です。「用意・・・スタート！！」気持ちもタイムも、これでアップでしょう。

005,006

スターティングブロックを使って、今日も５０ｍの計測です。ゴールテープ目指して、頑張って。

「ゴーーーール！」

007

今日は、ソフトボール投げの計測も行いました。遠くへ、「えいっ！！」。距離は伸びたかな？　力は十分なアスリートですが、あとはボールは放すタイミングでしょうか。コツを掴んだら、もっと遠くへ！飛べ！！

008

今日も、おつかれさまでした。感想を述べ、きちんとグラウンドを整備しておしまいです。

スポーツの秋、実りの秋です。後期も楽しく充実したプログラムの時間を過ごしましょう。

蛇足　写真に写っている柿の実は、どうやら渋柿らしいです。