下関地区陸上プログラム０３１５

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前回から時間が空いて、１ヶ月振りの陸上プログラムです。いよいよ、今期プログラムの最終日となりました。

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１ヶ月振りのプログラムなので、体操を済ませて軽く３分間ランニング。まずは、体を温めます。

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走った後は、柔軟対応。アスリートは楽そうにこなしていますが、ファミリーはちょっと体が強張っているような。。。日ごろの運動の大切さを感じます。

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次は、短くダッシュの練習。カラーコーンの周りを回って、Ｕターン。スムーズに周れると、早く走れます。

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ラダーを使った走る練習です。青チームと赤チームに分けて走ります。赤チームのラダーが手書きなのは、ご愛嬌です。

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グランドの周回タイムを図った後は、いよいよ青と分かれてリレー競争です。バトンを渡す練習をしてから、競技開始！！受け取ったバトンを、しっかり握って走ります。

青チームも赤チームも、頑張りました。整理体操をして、おしまいです。

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おっと！今日は今期のプログラム最終日なので、修了証の授与がありました。

一人一人、コーチから手渡しです。今期も、各アスリートとも頑張りました。

さて、４月からは１５年度のプログラムに入ります。

まずは、３/２９のプログラム説明会に参加してくださいね。

☆2015年度前期・下関地区プログラム説明会

☆日時：3月29日（日）14時から16時、

☆場所：下関社会福祉センター

☆お問い合わせ先：０８０－２９０８－５２６１（下関事務局）